«Руки – визитная карточка девушки; шея – её паспорт; грудь – загранпаспорт», – говорила великая Коко Шанель. А что делать тем, у кого грудь, мягко говоря, не то…
Фитнес и диеты
Плоский рельефный живот — мечта многих. Ради этого представители сильного и слабого пола готовы часами тренироваться и отказывать себе в удовольствии съесть кусочек торта или пиццы. Чтобы появились…
Японская диета основана на традиционных японских продуктах питания и способах приготовления пищи. Она известна своей простотой, свежестью ингредиентов и пользой для здоровья. Основные принципы японской диеты включают употребление…
Желающим быстро похудеть, как правило, не хочется тратить недели на изучение БЖУ продуктов, подсчеты калорий и составление сложных планов питания. Именно поэтому диета «Любимая» набрала огромную популярность — она проста, понятна и, как…
Сегодня мы поговорим о популярном способе похудения — употреблении коктейлей из семян льна и кефира. Этот метод набирает популярность благодаря своей простоте и доступности ингредиентов. Давайте разберемся, почему…
Рецепт приготовления напитка из кефира и какао. На стакан кефира нам потребуется: — 1 столовая ложка НЕ быстро растворимого какао, — 1 чайная ложка сахара (можно взять заменитель,…
Завтрак: Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра Второй завтрак: Тертое зеленое яблоко с морковью. Добавьте немного меда, имбиря или корицы. Обед: Отварная куриная грудка, либо приготовленная на…
Мах гирей Это взрывное упражнение разрабатывает большие, мощные мышцы вокруг ягодичных мышц и квадрицепсов. В исследовании, проведенном в Университете штата Висконсин, участники в ходе 20-минутной тренировки сжигали 20,2…
Одна из самых популярных целей любителей фитнеса — красивые и подтянутые ягодицы. Причем поддержание ягодичных мышц в тонусе не только делает фигуру эстетически привлекательной, но и напрямую влияет…
По данным Всемирной организации здравоохранения, около 40% женщин и 25% мужчин хотя бы раз в год садятся на диету, чаще всего перед праздниками. Но почти девять из десяти…